"อาหาร" เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย เพราะเราต้องใช้พลังงานจากสารอาหารที่รับประทานเข้าไป ดังนั้น การทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สมบูรณ์ คือ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
การรับประทานอาหารของข้าพเจ้าใน 1 วัน
มื้อเช้า : ไม่ค่อยได้รับประทาน
มื้อกลางวัน : ข้าวไก่ทอด น้ำซุป น้ำสตอเบอร์รี่ปั่น
มื้อเย็น : ข้าว น้ำพริก ปลาทอด
จากอาหารที่ข้าพเจ้ารับประทานนั้นยังไม่ครบตามหลักโภชนาการ และที่สำคัญคือไม่รับประทานอาหารเช้าซึ่งเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน การรับประทานอาหารของข้าพเจ้ายังไม่ได้สัดส่วนที่เหมาะสมอาจทำให้ร่างการขาดสารอาหารบางตัว ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงาน หรือ การทำงานของสมองลดลง
อาจเพราะเวลาในแต่ละวันเร่งรีบข้าพเจ้าจึงไม่ใส่ใจในเรื่องการกินมากนัก แต่หลังจากนี้ข้าพเจ้าจะใส่ใจการกินมากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ เพื่อการเจริญเติบโตของร่างกาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น